健康の5大要素

病気をせず、健康で長生きするために一体どのように過ごしていくのが良いのでしょうか？それが分からないから、きっとメディアや本などで、これを食べたら良い、この運動をしたら良いなど多くの栄養メソッドや運動メソッドがあるのだと思います。まずは、本当に基本的なことから伝えていこうと思います。

健康的に生きていくために必要な5要素は、①栄養　②運動　③睡眠　④笑顔　⑤感謝　これらがストレスなくバランスよく回転していることが大切になります。栄養、運動、睡眠はイメージがあると思いますが、笑顔と感謝は健康に必要なことと理解している人は少ないのではないでしょうか。けれど、本当はこの二つの方が簡単だけれど、日々の生活におわれ、当たり前に出来ている人は少ないのかもしれません。それでは、この５つのことをこれからお話していきましょう。