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健康の5大要素【栄養】

栄養、これは色んなサイトで書かれている通り、バランスよく様々な食材を食べることが大切になります。高校生くらいで勉強する５代栄養素の炭水化物（糖分）、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをしっかりと摂り、成人男性では2,200kcal（注．年齢・身体活動量によって変化あり）...

2020年7月21日読了時間: 3分

病気をせず、健康で長生きするために一体どのように過ごしていくのが良いのでしょうか？それが分からないから、きっとメディアや本などで、これを食べたら良い、この運動をしたら良いなど多くの栄養メソッドや運動メソッドがあるのだと思います。まずは、本当に基本的なことから伝えていこうと思...

2020年7月21日読了時間: 1分