運動 | スマイルマナ、産後ケア骨盤矯正出張カイロ

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症例報告：３０代ママ　恥骨周辺の痛み

妊娠中から腰痛はあったけれど、産後は特に恥骨周囲の痛みが強く残りました。出産では恥骨と骨盤の後ろが大きく広がり、それが６か月かけて元に戻っていくのですが恥骨部が戻っていなく痛みを出していました。その部分のねじれを整え、痛みの軽減後に軽いトレーニングを行うことで骨盤の広がり...

2020年10月14日読了時間: 1分

運動、これは動物である私たち人間は生きるために必ず行わなければならないことです。歩く、走る、立つ、座るなどの全ての動作は筋肉を使った運動ですが、最近の生活様式の変化によって運動量が激減しています。江戸時代の日本人は１日に３０キロもの距離を歩くほどの能力を持っていたと言われて...

2020年7月21日読了時間: 2分

病気をせず、健康で長生きするために一体どのように過ごしていくのが良いのでしょうか？それが分からないから、きっとメディアや本などで、これを食べたら良い、この運動をしたら良いなど多くの栄養メソッドや運動メソッドがあるのだと思います。まずは、本当に基本的なことから伝えていこうと思...

2020年7月21日読了時間: 1分