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千葉県印西市の産前・産後ケア専門 出張カイロプラクティック
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健康の5大要素【感謝】
感謝、これこそ健康に関係するのか？本当に疑問なことだと思います。言葉を変えると前向きなことを言う、否定的なことを言わない、ということにもなります。 では何故感謝することで健康に繋がっていくのでしょうか？ まずは否定的なこと（ネガティブ）を発言する人、またそれを聞いている人に...
児嶋俊樹
2020年7月21日読了時間: 2分
健康の5大要素【笑顔】
笑顔、これは笑う顔ということです。昔から「笑う門には福来る」など、笑うということは良いことが起きると言われています。ただ、健康との関係性がどうなのか？これには疑問に思う方も多くいるのではないでしょうか。 皆さん病気がどうして起こるのかは何となく知っていると思いますが、これは...
児嶋俊樹
2020年7月21日読了時間: 2分
健康の5大要素【睡眠】
人生の中で睡眠は１／３から１／４を占めます。これだけの時間を占める睡眠環境が良くなければ、健康を維持していけないのは絶対です。体の回復に圧倒的に大切な睡眠について、これから見ていきましょう。 まずは、レム睡眠とノンレム睡眠から、これはテレビなどでよく出てくる言葉のため、ご存...
児嶋俊樹
2020年7月21日読了時間: 2分
健康の5大要素【運動】
運動、これは動物である私たち人間は生きるために必ず行わなければならないことです。歩く、走る、立つ、座るなどの全ての動作は筋肉を使った運動ですが、最近の生活様式の変化によって運動量が激減しています。江戸時代の日本人は１日に３０キロもの距離を歩くほどの能力を持っていたと言われて...
児嶋俊樹
2020年7月21日読了時間: 2分
健康の5大要素【栄養】
栄養、これは色んなサイトで書かれている通り、バランスよく様々な食材を食べることが大切になります。 高校生くらいで勉強する５代栄養素の炭水化物（糖分）、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをしっかりと摂り、成人男性では2,200kcal（注．年齢・身体活動量によって変化あり）...
児嶋俊樹
2020年7月21日読了時間: 3分
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